5 conseils pour vous sentir beau/belle et l’être !

5 conseils pour vous sentir beau/belle et l’être !

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5 Conseils pour vous sentir beau/belle et l’être !   Il nous est tous arrivé de nous lever du mauvais pied, de passer devant le miroir et d’avoir envie de nous cacher du monde. Nous ne sommes probablement pas différent(e)s de la veille, mais nous ne nous sentons pas joli(e)s. Ce sentiment peut vraiment miner notre confiance en nous. Quelque chose ne va pas. Pourtant il est certain qu’aucun changement radical de votre allure n’est perceptible. Il ne s’est rien passé de particulier. Cela signifie simplement que le fait de se sentir beau ou belle est un état d’esprit.

Voici quelques conseils pour vous mettre en condition et vous sentir beau/belle, même dans les mauvais jours.

La confiance c’est essentiel

Cela peut sembler un peu cliché, mais pour se sentir au top, le secret, c’est la confiance en soi. C’est ce qui fait que certaines personnes peuvent être le centre de l’attention sans se soucier de leur allure. Et c’est un aspect que vous pouvez utiliser à votre avantage.

Si vous voulez l’allure, il faut vous en donner les moyens. Alors débarrassez-vous des pensées négatives et commencez à penser réconfort. Concentrez-vous sur ce que vous aimez vraiment en vous et oubliez les pensées négatives qui pourraient vous envahir.

Vous adorez votre coupe de cheveux ? Alors vous pouvez en être fier/fière et vous dire « ma coupe est d’enfer ! »

Souriez

Voici LE meilleur moyen pour mettre de bonne humeur (et être beau/belle) : le sourire.

Essayez juste de sourire, même si vous n’en avez pas envie, et observez ce que vous ressentez. Outre ses effets sur l’humeur, il est reconnu que le sourire rend les gens beaux. Lorsqu’une personne sourit, les autres la trouvent plus attirante. Et un sourire peut suffire à nous faire paraître plus jeune.

Oubliez les comparaisons. Il est facile de se comparer aux autres, et plus encore de tomber dans le piège du « suis-je à la hauteur des autres ». Cela ne peut que nuire à votre confiance. Ainsi chaque personne est unique et vous disposez d’atouts qui manquent peut-être aux autres. Alors, le meilleur moyen pour se sentir beau/belle, c’est de se voir comme une personne unique sans se comparer aux autres.

Tentez un nouveau look

Parfois on se sent coincé dans une routine qui peut contribuer à ce sentiment négatif. Alors pourquoi ne pas changer la donne en repensant votre look ?

Réinventer son look est très stimulant et ce changement peut tout à fait suffire à vous sortir de ce cercle négatif pour vous sentir bien à nouveau. Changez de coupe de cheveux, de vêtements ou tout simplement de couleur de rouge à lèvres. C’est peut-être ça le changement que vous attendiez.

Adoptez le style dans lequel vous vous sentez bien. Vous gagnerez en confiance parce que vous vous sentirez bien et vous affronterez le monde avec un enthousiasme nouveau.

Attention à votre posture

La façon dont vous vous tenez assis et debout en dit long sur l’estime que vous avez de vous-même. Ceux qui se tiennent droits indiquent aux autres, via leur langage corporel, qu’ils ont confiance en eux et se sentent beaux/belles.

Même si ce n’est pas vrai pour vous, le fait de vous assoir ou de vous tenir droit, les épaules en arrière, en donnera au moins l’impression.

Chaque fois que vous constatez que vous êtes voûté(e), prenez quelques secondes pour corriger votre posture. Vous devriez vous sentir plus à votre place et en confiance.

Faites-vous plaisir

Parfois il suffit de se faire dorloter un peu pour se sentir à nouveau beau/belle. Lorsque vous êtes fatigué(e), stressé(e) ou anxieux/se, j’imagine que vous êtes loin de ce sentiment. Prenez du temps, une heure ou un jour s’il le faut, pour vous retrouver avec vous-même. Si vous êtes détendu(e), vous serez plus indulgent(e) avec vous-même.

Toutes les activités relaxantes valent la peine d’être essayées, une promenade au parc (avec une protection solaire bien sûr), un saut au salon de beauté ou une nouvelle tenue.

Prendre soin de vous fait partie des essentiels beauté. Quand on se sent bien, ça se voit. Et inversement. C’est automatique.

 

Article rédigé par Jacquie Carter, Responsable de la Formation Nutrition Externe chez Herbalife.

Tout savoir sur les lèvres ! Faits amusants

Tout savoir sur les lèvres ! Faits amusants

Close up of African woman with white teeth smiling

Faits utiles pour les lèvres

Tout savoir sur les lèvres ! Faits amusants

Tout savoir sur les lèvres ! Faits amusants. Nous avons tous des lèvres. Essayez un instant de vous imaginer sans, vous seriez ridicule.

On trouve des lèvres de toutes les formes et de toutes les tailles. Certaines sont volumineuses, d’autres sont petites, et d’autres encore sont tout à fait pulpeuses. Certaines invitent au baiser et d’autres, malheureusement non…

Mais les lèvres sont bien plus complexes qu’il n’y paraît. Si nous n’en avions pas, comment pourrions-nous parler, siffler, boire à la paille, ou encore embrasser ?

Tout savoir sur les lèvres ! Faits amusants. Voici une sélection de mes faits préférés…

Commençons par les baisers.

Les lèvres abritent plus d’un million de terminaisons nerveuses différentes. Ce sont donc les parties les plus sensibles de notre anatomie. Elles sont 100 fois plus sensibles que l’extrémité des doigts. Voilà pourquoi il est si agréable d’embrasser !

La beauté de l’Arc de Cupidon

Les courbes de votre lèvre supérieure (ou les deux points les plus proches de votre nez) sont appelées Arc de Cupidon, à cause de la ressemblance avec un arc. Vous le savez certainement, Cupidon est le dieu de l’amour, de l’affection et de l’attirance. Cet Arc de Cupidon est considéré comme un atout de séduction. Et qui ne rêverait pas d’être touché par une flèche du dieu de l’amour ?

Tout savoir sur les lèvres ! Le rose et le rouge sont les couleurs de l’amour

Les lèvres en bonne santé sont plutôt roses ou légèrement rosées. La peau des lèvres est extrêmement fine et ne compte que trois à six couches de cellules, contre 16 pour le reste du corps. C’est pour cette raison que l’on peut apercevoir les capillaires ou vaisseaux sanguins au travers, ce qui donne les nuances rouges et roses. Bien sûr, plus la peau est fine, plus la couleur est prononcée. Certaines études suggèrent que plus elles sont rouges, plus elles sont attirantes. Serait-ce la raison pour laquelle l’industrie du rouge à lèvres est si rentable ?

Les lèvres ne transpirent jamais et n’ont jamais de boutons

C’est vrai, les lèvres n’ont ni glande sudoripare ni glande sébacée. Elles ne peuvent donc pas transpirer et les boutons n’y ont pas leur place. Encore un bon point ! Le seul problème, c’est que n’ayant pas d’huile protectrice, elles sont susceptibles de sécher facilement, de s’irriter et de craquer. Le baume à lèvres est donc indispensable pour bon nombre d’entre nous.

Nos lèvres doivent être protégées des rayons du soleil

Les lèvres sont malheureusement très sensibles aux rayons du soleil. En fait, elles souffrent plus des effets du soleil que toute autre partie de notre anatomie. Il est donc important d’appliquer une protection quotidienne contre les UVA/UVB, tout comme le reste de notre peau. Elles sont souvent touchées par les cancers de la peau. Alors n’hésitez pas à appliquer une protection tout au long de la journée.

Fines ou pulpeuses ?

Avec l’âge, les lèvres s’affinent. Prenez une photo de vous lorsque vous étiez très jeun, et vous comprendrez ! L’âge entraîne une diminution de la production de collagène. Et c’est ce même collagène qui donne aux lèvres leur forme et leur volume. Heureusement, pour ceux et celles qui le souhaitent, il existe des produits repulpants.

Les lèvres traduisent nos émotions

Nous le savons tous, mais c’est plutôt cool quand on y pense. Notre sourire indique que nous sommes heureux, et le froncement signale que nous sommes tristes. Les lèvres peuvent même traduire un sentiment d’agacement si elles sont pincées, ou encore un grand étonnement lorsque nous sommes bouche bée. Les lèvres sont de véritables communicants, et ce avant même que nous ayons prononcé un mot.

Tous savoir sur les lèvres ! Et mon préféré dans tous …

Les lèvres sont uniques. Tout comme les empreintes digitales, il n’en existe pas deux pareilles. C’est génial, non ?

Pour protéger les lèvres et en faire un véritable atout de séduction, voici quelques conseils :

Protégez vos lèvres en appliquant un baume à lèvres et une protection solaire. Elles conserveront leur souplesse et leur douceur.

Exfoliez vos lèvres pour qu’elles conservent leur jeunesse. Certains passent une brosse à dents sur leurs lèvres. D’autres préfèrent appliquer un exfoliant pour le visage.

Buvez beaucoup d’eau pour bien hydrater vos lèvres. Si vos lèvres sont sèches, résistez à l’envie de passer la langue dessus pour les humidifier. Cela ne fait qu’aggraver la situation.

L’huile de coco est un excellent hydratant naturel. Appliquez une petite quantité sur vos lèvres avant de vous coucher et le tour est joué.

Article rédigé par Jacquie Carter, Responsable de la Formation Nutrition Externe.

Nos 5 conseils pour avoir un sourire éclatant

Nos 5 conseils pour avoir un sourire éclatant

Laughing women wearing pink for breast cancer in parkland

Nos 5 conseils pour avoir un sourire éclatant. Les occasions ne manquent pas de sourire au quotidien, d’autant que la période des fêtes approche ! Voici quelques astuces, simples, qui vous permettront d’avoir de jolies dents.

Pourquoi sourire ?

Avez-vous déjà entendu dire d’une personne qu’elle « irradie la pièce de son sourire » ? Et bien il y a une raison à cela. On dit que le sourire est un geste humain important, car il peut améliorer votre humeur, celle des autres, et apporter un sentiment positif. Le sourire est souvent la première chose que l’on remarque. Alors avoir des dents bien blanches peut jouer un rôle non négligeable dans la confiance avec laquelle vous souriez.

Le sourire peut également vous aider à vous détendre, car il signale au cerveau que vous êtes de bonne humeur (même si vous ne l’êtes pas). Une autre bonne raison de sourire : il mène au rire, et qui ne se sent pas mieux après une bonne dose de rire ?

Vous connaissez désormais les raisons de sourire. Voyons maintenant comment sourire en toute confiance avec de jolies dents blanches et en bonne santé.

Comment garder les dents blanches

Il y a la méthode professionnelle pour blanchir les dents, mais vous pouvez également intégrer quelques étapes très simples à vos soins quotidiens. Je parle de prévention. Si vous prenez soin de vos dents, vous n’aurez probablement pas à solliciter l’aide d’un professionnel. Toutefois, un détartrage annuel (opération qui consiste à enlever le tartre qui s’est malgré tout accumulé sur la dentition) permet d’éviter le développement de bactéries, les maladies buccales, les irritations de la gencive et le noircissement des dent.

Soyez rigoureux en matière d’hygiène dentaire

La plupart des dentistes recommandent de bien brosser les dents au minimum deux fois par jour , et de passer du fil dentaire quotidiennement. C’est essentiel pour préserver la santé de vos dents, et cela peut prévenir l’apparition de la plaque dentaire.

Evitez les boissons qui tachent les dents.

Sachez que quelque chose qui tache un t-shirt en coton blanc peut tacher vos dents. Voici quelques-uns des coupables les plus courants : café, thé, vin rouge, sodas de couleur foncée, et jus de fruits. Je ne suis pas en train de vous dire d’arrêter de consommer toutes ces boissons. Seulement il convient de surveiller les quantités si vous voulez conserver des dents blanches.

Ne fumez pas

Outre ses effets néfastes sur la santé et sur l’apparence, le tabagisme peut provoquer une décoloration des dents. Certains composants de la cigarette, tels que la nicotine et le goudron, peuvent laisser des taches sur les dents. Le débit de salive chez les fumeurs est souvent moins important. Or, celle-ci agit comme un nettoyant naturel pour les dents.

Rincez-vous la bouche après le repas

Mangez des fruits et légumes, et pensez à vous rincer la bouche à l’eau une fois le repas terminé. Les fruits et légumes de couleur foncée ont des propriétés nutritionnelles exceptionnelles, mais ils sont susceptibles de tacher les dents. Alors lorsque vous mangez des myrtilles ou des betteraves par exemple, pensez à vous rincer la bouche ensuite pour éviter cela.

Choisissez un rouge à lèvres adapté

Ce conseil s’adresse plus particulièrement aux femmes. Pour avoir des dents plus blanches, il suffit parfois de choisir la bonne teinte de rouge à lèvres. Préférez une couleur avec des notes de bleu, couleur complémentaire du jaune et qui viendra donc contraster avec la couleur des dents. Vous en trouverez dans les teintes rouge vif, prune, les roses ou les teintes plutôt pastel. Evitez les tons orangés ou les rouges chaleureux qui font en revanche ressortir les tâches.

 

Source : Article rédigé par notre experte beauté, Jacquie Carter. Jacquie est Directrice du département de Nutrition Externe, Herbalife.

5 Astuces pour dissimuler vos cernes

5 Astuces pour dissimuler vos cernes

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Comment cacher vos cernes

5 Astuces pour dissimuler vos cernes

Parce qu’ils vieillissent et font paraître fatigué, on a tous envie de cacher nos cernes ! Mais comment dissimuler les cernes ?

D’où viennent les cernes ?

Les causes des cernes sont nombreuses : allergies, eczéma, peau plus fine, hérédité, structure osseuse du visage, fatigue, tabac, alcool, stress, âge, frottement des yeux…

Ainsi, si vous savez que vous êtes concerné par une ou plusieurs de ces causes et que vous pouvez agir dessus (si vos cernes sont héréditaires, vous ne pourrez que les masquer du mieux que vous pouvez), faites-le ! Essayez ainsi d’être moins stressé, de limiter votre consommation de cigarettes ou d’alcool, de moins vous frotter les yeux, de bien dormir…

Comment détourner l’attention de vos cernes ?

  1. Mettez en valeur vos yeux ! Un premier conseil est de mettre en avant vos yeux. Eh oui : si les cernes ont tendances à les cacher (en attirant l’attention sous les yeux et non pas sur les yeux), l’astuce consiste à mettre en valeur vos yeux. Utilisez ainsi un recourbe-cils pour redresser vos cils. N’appliquez du mascara que sur vos cils supérieurs (en mettre sur les cils inférieurs risquerait d’assombrir la peau sous l’œil).
  2. Faites les bons choix en termes de maquillage. Côté maquillage, si vous utilisez un eyeliner, choisissez une couleur plus claire pour la paupière inférieure que pour la paupière supérieure, là encore pour que le regard (des autres) n’aille pas vers vos cernes.

Lorsque vous recourrez à une ombre à paupière, privilégiez les couleurs fraîches et lumineuses, plutôt que sombres (« smokey eyes » à bannir).

Bien entendu, vous veillerez à bien vous démaquiller le soir, idéalement avec un démaquillant spécial yeux.

Comment limiter les cernes ?

  1. Utilisez un anticerne. Un anticerne est l’un des meilleurs moyens pour se prémunir des cernes : préférez-le légèrement plus clair que votre teint, et ne l’appliquez que si vous en avez réellement besoin. Si vous vous maquillez, appliquez l’anticerne à la fin de votre routine.
  2. Hydrater bien votre peau. L’une des principales clés pour éviter les cernes est l’hydratation. Utilisez quotidiennement une crème hydratante pour le contour des yeux afin d’hydrater au mieux la zone autour des yeux où sont moins présentes les glandes sébacées et sudoripares (ce qui favorise la déshydratation). Le soir, une crème de nuit apportera à la peau du visage l’hydratation nécessaire. Enfin, un gel fermeté contour des yeux vous permettra d’augmenter l’élasticité et la fermeté de la peau autour de l’œil.
  3. Buvez de l’eau ! L’hydratation ne concerne pas que votre peau : c’est bien tout votre organisme qui doit être correctement hydraté !

 

Grâce à ces conseils, vous ne devriez plus avoir de cernes !

Source : Herbalife

Comment préparer sa peau pour l’hiver

Comment préparer sa peau pour l’hiver

Comment préparer sa peau pour l'hiver

Prendre soin de sa peau

Comment préparer sa peau pour l’hiver

Comment préparer sa peau pour l’hiver. Il reste quelques semaines avant d’affronter l’hiver. Autant anticiper et préparer sa peau pour qu’elle souffre le moins possible. Entre la baisse de la luminosité, les températures qui chutent, l’accumulation de stress. Celle-ci est en effet mise à rude épreuve à cette période de l’année. Mais les parades existent !

Avec la pluie, le vent, peut-être la neige, la chute des températures, la nuit qui tombe tôt, et la fatigue accumulée depuis la rentrée.  Sans compter celle à venir avec les fêtes de fin d’année, difficile d’avoir un teint éclatant qui respire la sérénité. On le sait.  En hiver la peau est malmenée, alors mettons vite en œuvre quelques règles de base pour partir la mieux armée possible.

Hydrater sans modération

C’est presque une évidence. Pour lutter contre les agressions de l’hiver, la peau doit avant tout être hydratée. Pour qu’elle ne tiraille pas, et qu’elle reste bien lisse, on applique généreusement chaque matin une crème hydratante. Si possible qui protège aussi contre les UV. On peut même glisser le tube dans son sac à mains au cas où une application s’avérerait utile en milieu de journée. Même réflexe le soir après s’être démaquillée, on nourrit son visage avec une crème de nuit. Enfin, petit bonus, on s’accorde une fois par semaine un masque purifiant afin de régénérer la peau en profondeur.

Exfolier et nettoyer

Autre stress infligé à la peau, parce qu’on a tendance à se maquiller davantage en hiver pour se donner meilleure mine : le manque de respiration. Pour déboucher les pores encrassés par le maquillage et la pollution, on veille à bien nettoyer sa peau. À commencer par l’application d’une lotion nettoyante, adaptée à son type de peau, qui redonnera éclat et fraîcheur. Une à deux fois par semaine, on complètera cette action quotidienne par un gommage du visage. En le débarrassant de ses peaux mortes, il favorisera une meilleure absorption de la crème.

Boire, manger et dormir

Hydrater sa peau, c’est aussi hydrater son corps en veillant à boire beaucoup. Un réflexe moins évident en hiver, alors qu’on n’éprouve pas la sensation de soif. Pour atteindre la consommation recommandée de 1,5 litres d’eau par jour, on fractionne les prises : plusieurs verres d’eau au cours de la journée, à commencer par un grand verre au réveil, une tasse de thé à 10h, une autre vers 16h et le tour est joué ! Et pour avoir un teint le plus lumineux possible, on puise directement à la source en consommant béta-carotène, antioxydants et vitamines ! Bien traiter son corps, en le nourrissant avec des produits de saison, rejaillit sur l‘éclat de la peau.

Enfin, sachez que toutes ces astuces seraient vaines sans une bonne nuit de sommeil, ne serait-ce que pour éviter les cernes.

Protéger sa peau lors des entraînements

Protéger sa peau lors des entraînements

Pensez à protéger votre peau

Comment protéger sa peau lors des entraînements

Protéger sa peau lors des entraînements

Protéger sa peau lors des entraînements, courir, quoi de meilleur pour le corps ? Quel bonheur de courir au soleil, de se prendre un grand bol de vitamine D tout en travaillant son bronzage ! Oui, mais… Il faut savoir que le bronzage est avant tout une réaction de défense du corps pour se protéger du soleil : un bronzage foncé peut apporter une protection solaire équivalente à une crème d’indice 3 (faible). Les différents UV vont eux faire prématurément vieillir votre peau si elle n’est pas protégée correctement. Ajoutez à cela les phénomènes de frottements et ceux liés à l’humidité, il est temps de penser à protéger votre peau pendant les entraînements !

Protéger sa peau du soleil

Les crèmes de protection

La solution la plus évidente pour protéger sa peau pendant l’entraînement est de s’appliquer une crème de protection solaire adaptée à votre peau et à la saison. Optez pour une crème avec un facteur de protection solaire (FPS) de 30 ou +, elle vous protègera contre la quasi totalité des UVB, les plus dangereux, et offrira une protection raisonnable contre les UVA, moins dangereux pour la santé. N’oubliez pas de réappliquer régulièrement de la crème (au moins toutes les deux heures), il est bien plus efficace de se passer de la crème régulièrement même avec un indice moyen, qu’une fois avec une crème de FPS 50 ! Au passage, évitez de courir maquillée, cela va empêcher votre peau de bien transpirer et donc d’évacuer les toxines et de bien respirer !

Adapter son parcours d’entraînement à la saison

La meilleure façon de se protéger des rayons du soleil, c’est de les éviter ! Essayez de privilégier les parcours les plus ombragés, allez vous entraîner sur des parcours forestiers par exemple. Au niveau des horaires, même quand la chaleur le permet, évitez de courir entre 10h et 16h pour limiter l’exposition.

Se protéger avec ses vêtements

Choisissez des vêtements amples et respirant en tissus synthétiques pour courir : ils faciliteront le refroidissement de votre corps ainsi que l’évacuation de la transpiration. N’hésitez pas à vous équiper avec un t-shirt technique anti-UV, un t-shirt « normal » blanc par exemple laisse passer une grande quantité d’UV !

Se protéger des frottements

Si vous courez longtemps, attention aux parties de votre corps qui peuvent être agressées par les multiples frottements : les aisselles, la poitrine, l’aine, les cuisses, et bien entendu les pieds !Evitez les vêtements en coton, et ceux dont les coutures sont proéminentes : des vêtements en synthétique prévus pour la course vous protégeront des effets des mouvements répétés. En cas de sensibilité importante, prévoyez de la crème anti-frottements.

Bien s’occuper de soi après l’entraînement

Douche, huile de douche et crème hydratante : prenez soin de votre peau (et de vous…) après les entraînements…  Réhydratez-vous rapidement, que ce soit vous ou votre peau en avez bien besoin !

De cette manière vous éviterez les conséquences parfois négatives des entraînements au soleil pour votre peau, pour n’en garder que le meilleur : une peau claire et nette grâce à une meilleure irrigation sanguine et à l’expulsion des toxines !