Conseils beauté : comment avoir des pores moins visibles ?

Conseils beauté : comment avoir des pores moins visibles ?

Conseils beauté : comment avoir des pores moins visibles ?

Les pores : de quoi s’agit-il ?

Les pores dilatés sont jugés peu attrayants. Mais, d’abord, que désigne-t-on par le terme « pore » ? Dans le langage courant, c’est une petite ouverture de notre peau qui permet l’écoulement du sébum et de la sueur.

Quand on parle de « pore large » ou de « pore obstrué », il s’agit en fait des follicules pileux. C’est-à-dire de la cavité dans laquelle le poil prend sa naissance. A quelques exceptions près (paumes, plantes, nombril…) ! Toute la peau est couverte des follicules pileux sous lesquels réside la glande sébacée qui produit le sébum qui permet au poil d’être lubrifié. Le sébum est essentiel pour garder notre peau en bonne santé.

Pourquoi peut-on avoir des pores « trop » grands ?

Les pores « trop » grands sont un jugement esthétique. Ils peuvent provenir :

  • De la génétique (si votre mère ou votre père a de gros pores, il est probable que vous en ayez aussi),
  • D’une exposition excessive au soleil,
  • D’un défaut de nettoyage: un pore avec un excès de sébum attire les saletés et impuretés qui viennent se loger dedans !
  • De l’âge: en vieillissant, la peau perd en élasticité, ce qui peut entraîner une augmentation de la taille des pores cutanés.

5 conseils pour réduire la taille de vos pores

Diminuer la taille des pores grâce à un nettoyage régulier

Se laver le visage tous les matins au réveil et tous les soirs avant de se coucher est crucial. Cela vous aidera à garder votre niveau de sébum sous contrôle et à éliminer toute saleté de votre peau ainsi que votre maquillage.

Après le nettoyage, il est très important d’utiliser un soin tonifiant :.   Il revitalise et apaise en douceur la peau. Il complète aussi le nettoyage et limite ainsi le risque de points noirs, ou de tout autre problème de peau disgracieux.

Des pores moins grands grâce au bon maquillage

En ce qui concerne les achats de maquillage. Vous devriez rechercher les produits étiquetés comme non comédogènes pour vous aider à contrôler la taille de vos pores. Ce type de maquillage, se trouve entre autres en pharmacie ou parapharmacie. A privilégier pour toutes les personnes qui ont tendance à avoir une peau acnéique,

Exfoliez votre peau pour limiter la taille de vos pores

Une exfoliation régulière aidera à empêcher la saleté, l’excès de sébum et le maquillage de se loger dans vos pores, tout en éliminant les cellules mortes de la peau sur le visage. En effet, ces cellules mortes risquent de venir se loger dans vos pores, ce qui aura pour conséquence de les agrandir.

Bref, l’exfoliation doit faire partir de la routine soin, une à trois fois par semaine selon le type de peau.  Plus la peau est grasse, plus l’exfoliation doit être fréquente, et c’est l’inverse pour les peaux sèches).

Du frais !

La température peut jouer un rôle important dans la taille de nos pores. Lorsque notre peau est plus chaude (bain, soleil…), ceux-ci commencent à s’ouvrir. A l’inverse, lorsque notre peau commence à se refroidir, ils commencent à se fermer.

Ainsi, après le nettoyage et l’exfoliation, aspergez-vous d’eau froide ! Si vous avez le temps, appliquez un tissu froid sur votre peau le matin.

Appliquez un écran solaire

Un écran solaire contribue à protéger votre peau de son vieillissement (qui serait accélérer au soleil). Or, comme nous vous l’avons déjà expliqué, le vieillissement de la peau est un facteur à l’origine de pores plus grands.

 Suivez ces conseils  pour obtenir une belle peau, mais n’en devenez pas obsessionnel : la génétique joue un vrai et nous n’y pouvons rien ! Par contre, faire attention à sa peau, tous les jours, avec des gestes simples (nettoyage, démaquillage, hydratation…) est à la portée de tous pour obtenir des résultats intéressants !

Source : Herbalife Nutrition

Pourquoi vous devriez manger plus d’agrumes ?

Pourquoi vous devriez manger plus d’agrumes ?

Pourquoi vous devriez manger plus d'agrumes ?

Pourquoi manger des agrumes, ces fruits issus d’arbres de genre citrus, comme l’orange, le citron, le pomelo, le pamplemousse, la mandarine, la clémentine, etc. ? Avec l’automne, l’hiver est la saison propice pour en consommer !

Les bienfaits des agrumes pour la santé

Les agrumes présentent plusieurs avantages. Ils ont une chair hydratante. Ils sont (en conséquence car fortement composés d’eau) pauvres en calories, mais riches en fibres. (ce qui aide à la digestion et contribue au sentiment de satiété, idéal pour contrôler sa faim et donc son poids).

Par conséquent, riches en vitamine C, les agrumes participent à la formation du collagène, protéines qui entre dans la composition des os et de la peau.

Ils sont aussi un antioxydant qui permet de diminuer les inflammations. Enfin, ils permettent de lutter contre le stress, la fatigue chronique et la nervosité . Autrement dit, grâce à leurs acides citriques et à leurs sels minéraux, ils mettent de bonne humeur !

Idées de recettes aux agrumes

En shake

Sensation exotique : sur My Herbalife Shake, Audrey Panchard a proposé sa recette de shake avec de l’orange. Pour réaliser le « sensation exotique ». Mélangez 1 dose de Formula 1 Fraise, 1 dose de Formula 1 Crème banane, 250 ml de boisson d’amande, 1 dose de Formula 3 PPP, une demi-orange, 1 kiwi et 4 glaçons.

Orange Gingembre : toujours sur Share a Shake, Nathalie Mourier livre sa recette de shake avec de l’orange. Pour faire son « Shake Orange Gingembre ». Mélangez deux cuillères de Formula 1 Cookies and Cream, une demi-orange, une pincée de gingembre, quelques grains de raisin, 8 grammes d’amandes, 250 ml d’eau et 14 grammes de mélange pour boisson protéinée.

En salade

Recette de salade verte mélangée à la vinaigrette aux fines herbes, au fenouil, à l’orange et aux agrumes

Pour la vinaigrette. Mélangez 80ml d’huile d’olive extra-vierge, 3 cuillères à soupe de jus de citron frais, 1 cuillère à café de sucre, de miel ou de sirop d’agave. Et enfin 1 cuillère à café de moutarde, du sel et du poivre.

Pour la salade : prévoyez de la salade (laitue, batavia, feuille de chêne… essayez d’avoir plusieurs couleurs de feuille). Deux bulbes de fenouil, 2 oranges fraîches, pelées, coupées en deux et tranchées finement, et 1 cuillère à soupe de feuilles d’aneth frais.

Pour réaliser la salade. Mélangez les ingrédients de la vinaigrette dans le fond d’un saladier assez grand pour contenir l’ensemble des ingrédients. Ajoutez les feuilles de salade, le fenouil râpé, les tranches d’orange et l’aneth. Mélangez soigneusement et servez immédiatement.

Peau, cheveux, bouche et ongles : pourquoi toujours avoir de l’huile de coco dans sa salle de bain !

Peau, cheveux, bouche et ongles :

pourquoi toujours avoir de l’huile de coco dans sa salle de bain !

Peau, cheveux, bouche et ongles :

Peau, cheveux, bouche et ongles : pourquoi toujours avoir de l’huile de coco dans sa salle de bain !

L’huile de coco (ou huile de coprah) est une huile végétale aux nombreuses vertus et qui a toutes les raisons de vous séduire. Focus sur ses atouts beauté (mais vous pouvez également l’utiliser en cuisine !), pour la peau, les cheveux, la bouche et les ongles !

Elle devient liquide au-delà de 24°C (elle est solide en deçà), ce qui vous permet de doser facilement la quantité souhaitée en la prenant avec vos doigts, et en la faisant fondre dans vos mains.

L’huile de coco pour la peau

Huile hydratante, nourrissante, antioxydante et assouplissante, l’huile de coco a l’avcntage de convenir à toutes les peaux et aide à prévenir les rides et autres signes de l’âge.

L’huile de coco pour toutes les peaux

Pour les peaux sèches, l’huile de coco fournit nutrition et hydratation pour lui apporter douceur et confort. Les peaux sensibles trouveront grâce à elle apaisement, et verront tant les rougeurs que les démangeaisons calmées. Les peaux mixtes l’apprécieront aussi car elle traite les imperfections et les zones de sécheresse.

L’huile de coco est aussi un excellent allié lors du démaquillage, en remplacement d’un lait démaquillant.

Elle sert également à calmer les coups de soleil  (qu’il vaut toutefois mieux éviter).

Comment l’appliquer ? Vous pouvez l’utiliser pure sur un coton ou avec vos mains, ou en ajouter quelques gouttes à votre crème hydratante habituelle.

Elle est enfin une excellente huile de massage !

L’huile de coco pour les cheveux

L’huile de coco nourrit et hydrate les cheveux pour leur donner brillance et souplesse. Un vrai atout pour fortifier les cheveux secs ou cassants !

Comment l’utiliser l’huile de coco pour les cheveux ?

  • Avant votre shampoing, répartissez-en sur vos cheveux et laissez agir a minima une dizaine de minutes. Vous pouvez également laisser poser ce masque toute la nuit et effectuer votre shampoing le matin. Il est conseillé de faire ce soin une fois par semaine pour des résultats optimaux. Attention toutefois : si vos cheveux sont à tendance grasse, il vaut mieux éviter d’en appliquer sur les racines, mais privilégier les longueurs et pointes.
  • Vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile de coco à votre shampoing afin de bénéficier de ses qualités.

L’huile de coco pour la bouche

L’huile de coco s’utilise également comme baume à lèvres naturel, grâce à sa forte teneur en vitamine E et en acides gras.

Certaines personnes recourent aussi à l’huile de coco pour blanchir les dents. Pour cela, prenez une cuillerée à soupe d’huile de coco et gardez-la en bouche une vingtaine de minutes en la faisant passer entre vos dents. Vous pourrez ensuite la recracher (il n’y a pas de risque : cette huile végétale est bien comestible !). Autre méthode : vous brosser les dents non pas avec du dentifrice, mais avec de l’huile de coco !

Bref, avec l’huile de coco, vous sublimerez votre sourire !

L’huile de coco pour les ongles

Ongles cassants ou qui se dédoublent ? L’huile de coco les renforcera !

Comme l’appliquer ? Chaque jour, massez-vous en les ongles et les cuticules le temps que l’huile pénètre bien.

 Dans tous les cas, privilégiez l’huile de coco bio, vierge, première pression à froid, non raffinée et équitable !

 Et vous, comment utilisez-vous l’huile de coco ?

Six conseils simples pour soulager votre peau sèche

Six conseils simples pour soulager votre peau sèche

 Six conseils simples pour soulager votre peau sèche

Six conseils simples pour soulager votre peau sèche. Si vous avez la peau sèche, voici quelques astuces toutes simples pour vous soulager.

Qu’est-ce qui est pire : avoir la peau sèche ou avoir la peau grasse ? En règle générale, les personnes à la peau sèche ont moins de rougeurs et d’éruptions cutanées que les personnes à la peau grasse. Mais elles ont tendance à avoir l’air un peu plus âgées. Les personnes à peau grasse paraissent un peu plus jeunes, mais en revanche sont plus sujettes aux rougeurs et aux boutons. Elles ont également des pores plus grands.

Avoir la peau sèche est un inconvénient, convenons-en.

Dites « non » à l’eau trop chaude

Rien n’est plus agréable qu’une bonne douche ou un bon bain chaud. Mais si le reste du corps l’apprécie, la chaleur peut assécher votre peau.

L’eau chaude élimine les huiles naturelles qui agissent comme une barrière protectrice de la peau. Cette barrière est extrêmement importante. En effet, elle aide à capturer l’hydratation tant recherchée pour une peau hydratée et douce.

Si vous le pouvez, évitez les douches trop chaudes. Préférez l’eau tiède.

Et si nous aimons tous nous prélasser dans un bon bain, il est préférable d’en sortir rapidement pour éviter le dessèchement cutané. Limitez-vous à 5 ou 10 minutes.

Lorsque vous sortez de la douche, tamponnez votre peau, ne la frottez pas. Et appliquez immédiatement une crème hydratante sur le visage et sur le corps.

Soyez délicat

Lorsque nous nettoyons notre peau, nous sommes parfois un peu durs. Nous avons tendance à trop frotter. Avec les peaux sèches, il faut être délicat.

N’exfoliez pas trop votre peau. Cela l’irriterait et elle s’épaissirait, ce qui n’est pas souhaitable.

Vous devez également prendre soin d’utiliser des lotions douces. Tout ce qui contient des agents détergents agressifs peut assécher plus encore et irriter votre peau. Choisissez une lotion nettoyante qui contient des ingrédients naturels tels que l’aloe vera, qui apaise et adoucit la peau.

Pour finir, pensez à bien rincer après nettoyage. Il est important de bien retirer toute trace de savon ou de lotion, surtout sur le visage. Les résidus de produits peuvent accroître l’assèchement et provoquer des démangeaisons.

La protection avant tout

Nous vous avons déjà parlé de l’importance des produits de protection solaire pour le visage et le corps. Les rayons UVA et UVB ne se contentent pas de brûler la peau. Ils contribuent à son vieillissement. Les signes ne sont généralement pas appréciés et comprennent rides, ridules, points noirs, peau rêche et sécheresse.

Porter un écran solaire toute l’année est très important. Le faire l’été uniquement ne suffit pas. Vous devez intégrer une crème hydratante avec écran solaire à large spectre à votre routine beauté pour protéger votre peau des rayons du soleil au quotidien et pour éviter de la dessécher.

Pour homme uniquement

À tous les hommes à la peau sèche, ce conseil est pour vous. Le rasage peut vraiment irriter votre peau. À chaque fois vous passez le rasoir sur votre peau, vous coupez les poils, mais vous supprimez également les huiles naturelles de la peau. L’idéal est de vous raser pendant ou immédiatement après la douche. Les poils sont plus souples et le rasage s’en trouve facilité.

Veillez à ce que la lame de votre rasoir soit bien aiguisée pour éviter les irritations. Utilisez toujours une crème ou un gel de rasage, de préférence riche en agents hydratants. Évitez les après-rasages et les lotions toniques formulés à base d’alcool. Ils ne font que contribuer à l’assèchement de la peau. Choisissez plutôt une lotion tonique de qualité pour le visage.

Hydratation encore et toujours

Si votre peau est sèche et inconfortable, il est très important de bien l’hydrater. Appliquez toujours votre crème hydratante juste après votre bain ou votre douche alors que votre peau est encore humide. Veillez à appliquer une crème de jour avec protection solaire et une crème de nuit riche au moment de vous coucher.

Une crème hydratante spécial contour des yeux convient parfaitement à la peau délicate située autour des yeux.

Une lotion ou un gel pour le corps peut soulager la sécheresse et les démangeaisons sur le reste du corps. Les jambes, les bras, le dos, les mains et le reste du corps peuvent s’assécher également s’ils ne sont pas correctement hydratés. Si la peau de vos mains est sèche, veillez à appliquer une crème pour le corps et les mains à chaque fois que vous vous lavez les mains. Lorsque l’eau s’évapore de votre peau, elle emporte avec elle les restes d’hydratation. Votre meilleure défense reste la crème ou la lotion hydratante.

Bien s’hydrater

Nous avons évoqué l’hydratation par l’extérieur, mais n’oubliez pas qu’il est très important de bien s’hydrater également de l’intérieur. Buvez de l’eau tout au long de la journée pour hydrater votre corps et votre peau en permanence.

Comment maquiller une peau bronzée

Comment maquiller une peau bronzée ?

Comment maquiller une peau bronzée ? Qui dit été dit bien souvent peau bronzée, a minima pour le visage. Mais ce n’est pas pour autant que vous allez arrêter de vous maquiller. Or une peau bronzée ne se maquille pas de la même manière que le reste de l’année !

Les produits à remiser au placard

S’il peut être votre allié beauté le reste de l’année, le fond de teint est déconseillé. (ainsi que les crèmes teintées). Il ne procurera plus d’effet bonne mine. En effet, le fond de teint risquerait de couler au soleil, et le bronzage devrait cacher vos imperfections de peau. Sans compter que sa couleur ne correspond plus à votre teint !

De même, l’anticerne doit être adapté à votre nouveau teint (et être toujours plus clair que votre teint). Il n’est pas possible d’utiliser le même que le reste de l’année.

Le rouge à lèvres risque quant à lui d’être trop lourd sur un visage bronzé.

Mettez en avant votre bronzage

Pour sublimer votre bronzage, optez pour la poudre compacte ou la poudre de soleil. (plutôt, donc, que le fond de teint). Elle lisse la peau et uniformise le teint. A l’inverse de l’anticerne, ce cosmétique doit être légèrement plus foncé que la couleur de votre peau.  (la tendance est ainsi de se tourner vers des couleurs chocolatées ou ambrées). Appliquée sur les parties de votre visage qui ont le plus bronzé, la poudre de soleil vous embellira !

Pour mettre en valeur votre regard, choisissez des tons de fard à paupières différents du reste de l’année.  Tournez vous vers des couleurs plus osées et chaudes (cuivrées ou rose par exemple). Un mascara contribuera à valoriser vos yeux. Attention juste à le choisir waterproof !

Pour les lèvres, si votre rouge à lèvres ne s’harmonise pas avec votre visage bronzé ! Optez pour le gloss qui rendra vos lèvres brillantes. Comme pour les rouges à lèvres, il y a un grand choix de teintes. Faites-vous plaisir et mettez du peps sur vos lèvres (pèche, corail…) !

Ne négligez pas l’hydratation

Nous n’insisterons jamais assez sur ce point (même s’il ne concerne pas directement le maquillage).  Hydratez la peau de votre visage (par exemple avec la crème hydratante Skin d’Herbalife) ! C’est essentiel pour garder, dans le temps, une peau en bonne santé, et pour conserver une belle apparence, avant même que vous ayez commencé à vous maquiller.

Et vous, quelles astuces mettez-vous en application pour maquiller votre peau bronzée ?

Source : Herbalife

Les mauvaises habitudes à chasser pour avoir une belle peau

Les mauvaises habitudes à chasser pour avoir une belle peau 

Les mauvaises habitudes à chasser pour avoir une belle peau. Qui n’a jamais rêvé d’avoir une peau nette et en bonne santé ? Nous cherchons tous à avoir une peau douce et radieuse. Mais faisons-nous vraiment tout ce que nous pouvons pour cela ? Prenons-nous vraiment les bonnes mesures pour vieillir en beauté ?

Rien de tel qu’un bouton bien rouge au milieu du visage pour gâcher une journée. Parfois, les plus petites choses peuvent avoir un impact démesuré. Pour ce qui est de la peau, c’est on ne peut plus vrai. Il suffit de quelques changements minimes pour arriver à obtenir une peau plus nette et d’apparence plus jeune. Et nous avons le choix. Tout ce qu’il nous reste à faire, c’est transformer nos mauvaises habitudes en bonnes habitudes.

Voici quelques habitudes dont il faut nous défaire rapidement pour atteindre nos objectifs.

Ne pas toucher

Bien sûr cela paraît difficile, mais il faut absolument tenir vos mains éloignées de votre visage. Chaque fois que vous touchez votre peau, vous lui transmettez des impuretés. La saleté et les huiles des mains se déposent facilement sur la peau si l’on n’y prête pas attention. Le mieux, c’est donc de s’abstenir.

Cette règle s’applique également aux boutons. Il faut absolument que vous résistiez à l’envie de percer ou de gratter vos boutons. Vous transmettriez des bactéries qui pourraient provoquer une infection. C’est un cercle vicieux qu’il faut absolument briser. Et pour cela il faut cesser de toucher votre peau ou de gratter vos boutons.

Changez vos taies d’oreiller

En ce qui concerne la fréquence à laquelle nous lavons nos draps et taies d’oreiller, nous avons tous notre propre planning. Or, pour avoir une peau propre, il est important de changer de taie fréquemment.

La nuit quand vous dormez, vos cheveux et votre peau sont en contact permanent avec votre taie d’oreiller. Les huiles des cheveux et les produits que vous appliquez se déposent sur le tissu et finissent inévitablement sur votre visage, vos épaules ou encore votre dos. Et si vous n’êtes pas très régulière dans le démaquillage, cela n’arrange pas votre cas.

Changez fréquemment vos taies si votre peau n’est pas aussi nette que vous le voudriez. Si vous n’avez pas toujours le temps de faire une machine, retournez votre taie ou votre oreiller pour éviter le dépôt de toutes ces impuretés sur votre peau.

Nettoyez vos téléphones

Pourquoi certaines imperfections apparaissent parfois sur un côté du visage ? Hormis les cas d’affections cutanées, le responsable n’est souvent pas bien loin. Le téléphone. Qu’il soit portable ou fixe, s’il est en contact avec votre peau, il y dépose des impuretés et en récupère d’autres qui y resteront jusqu’à ce que vous le nettoyiez. Beurk !

Nettoyez vos téléphones et écrans régulièrement et faites-en une habitude quotidienne, par exemple avec un spray antibactérien ou des lingettes du même type pour nettoyer tout en tuant les bactéries. En dernier recours, privilégiez le haut-parleur ou les oreillettes pour éviter le contact.

Attachez vos cheveux

Voici une mauvaise habitude qui concerne les hommes et les femmes aux cheveux longs. Les cheveux transportent tout un tas de saletés, d’huiles, de produit, de parfum, etc. Ils agissent un peu comme du papier tue-mouche. Tout ce qui les touche y reste. Ces germes et impuretés sont hébergés par vos cheveux et sont malheureusement transmis au visage, aux épaules et au dos à chaque fois qu’ils sont en contact.

Mettez fin à cette mauvaise habitude et pensez à attacher vos cheveux pour dormir, lorsque vous faites du sport ou encore si vous vous installez sur le canapé pour lire un livre. Si vous éloignez vos cheveux de votre peau, vous devriez constater une amélioration.

Démaquillez-vous

Nous savons tous que se démaquiller est impératif. Vous devez le faire tous les soirs avant de vous coucher. Vous ne pouvez pas espérer avoir une jolie peau si vous dormez maquillée.

De même, si vous faites du sport, vous devez vous nettoyer le visage avant et après l’entraînement. Sinon votre maquillage se mélange à votre transpiration et aux huiles de la peau pendant votre séance, ce qui peut obstruer les pores. Veillez à bien vous nettoyer le visage avant et après l’entraînement. Pour cela, gardez toujours des lingettes démaquillantes à portée de main. Cette habitude sera alors plus facile à adopter.

Fini l’alcool

Si vous utilisez des produits de beauté qui contiennent de l’alcool, perdez également cette habitude. Ces produits à base d’alcool ont tendance à assécher la peau. Si c’est déjà votre cas, vous risquez d’aggraver la situation et d’avoir la peau encore plus sèche, voire gercée. C’est plutôt ce que l’on cherche à éviter en général. La peau sèche prend un aspect plus âgé que les peaux grasses ou bien hydratées. Alors oubliez les produits à base d’alcool et préférez ceux qui n’en contiennent pas.

Coiffez-vous avant d’appliquer votre maquillage

Si vous appliquez votre maquillage avant de vous sécher les cheveux, la chaleur du sèche-cheveux peut faire fondre votre maquillage et le faire couler. Malheureusement, cela risque également d’incruster le maquillage dans vos pores, ce qui peut provoquer des éruptions cutanées. Essayez de vous coiffer en premier.

Faites attention à vos lunettes

Si vous constatez de petites rougeurs sur le nez et les tempes ou les pommettes, vos lunettes pourraient bien en être la raison. Tout comme avec votre téléphone, vous devez prendre l’habitude de nettoyer vos lunettes de vue et de soleil régulièrement.

Essuyez les verres, les montures et le pont tous les jours pour éliminer les germes, le maquillage, les huiles et les saletés. Nettoyez vos lunettes de vue et de soleil avec de l’alcool ou un spray désinfectant puis essuyez à l’aide d’un chiffon doux. C’est une habitude simple à mettre en place et qui peut faire la différence sur votre peau. Essayez, vous verrez bien.

Ne négligez pas le reste de votre corps

Si vous vous contentez de nettoyer puis hydrater votre visage uniquement, vous ne vous rendez pas service. D’autres zones du corps peuvent être sujettes aux éruptions cutanées (acné du dos et des épaules). Pour avoir une peau propre et nette, nettoyez-la de la tête aux pieds et appliquez une crème hydratante.

Après une séance de sport, changez vos vêtements pour une tenue propre. Et pensez à tamponner la peau avec une serviette pour la sécher. N’utilisez pas la serviette à main dont tout le monde se sert.

Si vous cherchez à soigner votre acné ou vos rougeurs, veillez à choisir des produits formulés et signalés comme anti-acné. Une peau bien soignée est une jolie peau. Pensez-y !

 

Source : Article rédigé par Jacquie Carter, Responsable de la Formation Nutrition Externe, Herbalife