Comment combattre la fatigue de l’automne ?

Lors du passage de l’été à l’automne ! Avec le raccourcissement des jours, les premières semaines après la reprise du travail (avec souvent moins de sommeil et plus de stress). Avec aussi le retour de certains virus, et un changement d’heure qui approche, nous risquons plus facilement de tomber malade.

A l’arrivée de l’automne, il est ainsi important de booster notre système immunitaire . Ceci est un mécanisme de défense pour lutter contre les maladies causées par les bactéries, virus et autres agents pathogènes.

La nutrition est une première manière efficace de renforcer notre système immunitaire. Parce qu’une grande partie de notre système immunitaire se situe à proximité des intestins, notre alimentation doit, d’une part, être équilibrée . Et, d’autre part, apporter les bons minéraux, nutriments et vitamines à notre organisme. Le tout en ayant un mode de vie actif et équilibré.

Comme nous l’avions détaillé dans l’article cité, 4 groupes essentiels de nutriments contribuent à renforcer son immunité naturellement, que l’on retrouve dans une alimentation variée :

1. les protéines
2. les vitamines et phytonutriments
3. les probiotiques et prébiotiques
4. les acides gras Oméga-3

Quelle cure de vitamines choisir pour limiter la fatigue au changement de saison ?

Quelles sont les meilleures vitamines pour renforcer notre système immunitaire ?

Comme nous l’avons expliqué dans notre article (pour plus de détails, cliquez sur le lien ci-dessus), plusieurs vitamines sont à consommer pour booster nos défenses immunitaires :

• Vitamine C : celle-ci contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. On la trouve principalement dans les fruits et les légumes.
• Vitamine D : elle contribue elle aussi au fonctionnement normal du système immunitaire. On la trouve notamment dans les poissons gras et les oeufs.
• Zinc : il contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et aussi à protéger les cellules contre le stress oxydatif
• Sélénium : il contribue au fonctionnement normal du système immunitaire

Avant l’hiver, il est ainsi recommandé de consommer suffisamment de ces différents minéraux et vitamines !

Parce que la nature est bien faites, l’automne voit apparaître sur les étals les agrumes (découvrez nos recettes !) et les fruits à coques, tandis que de nombreux légumes d’automne sont délicieux rôtis.

Des compléments alimentaires riches en vitamines pour vous booster avant l’hiver !

Pour être certain d’apporter à votre organisme tous les minéraux et vitamines essentiels à la période automnale ! Nous vous proposons deux compléments alimentaires : Immune Booster et Formula 2. Avec cette supplémentation, vous préparez votre organisme à la saison froide.

Immune Booster, la nutrition intelligente pour votre système immunitaire. c’est un complément alimentaire en poudre contient, outre EpiCor® (un ingrédient à base de fermentat de levure sec dont l’efficacité est scientifiquement prouvée). Contient aussi  des vitamines et des minéraux clés qui contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire, tels que les vitamines C et D, le sélénium et le zinc.

Formula 2, Complexe vitamines & minéraux pour femme ou homme, est un soutien nutritionnel ciblant la quantité adéquate de vitamines et minéraux essentiels, pour les hommes et pour les femmes.

Leurs rôles

La formule pour femmes contient de la vitamine B6 (contribuant à réguler l’activité hormonale). De la vitamine B12 (participant à un métabolisme énergétique normal). Du calcium (nécessaire au maintien d’une ossature normale) et aussi du zinc (contribuant au maintien d’une peau, de cheveux et d’ongles normaux).

La formule pour hommes contient des vitamines A et C (participant au fonctionnement normal du système immunitaire). Du magnésium (contribuant à une fonction musculaire normale). De la riboflavine (contribuant à un métabolisme énergétique normal) ainsi que  de l’acide pantothénique (la vitamine B5 contribue à des performances intellectuelles normales).

Les deux produits (pour femmes et pour hommes) sont conçus pour être associées à un Shake de Formula 1 Herbalife.

Et vous, faites-vous une cure de vitamines à l’automne, avant l’hiver, pour limiter la fatigue et booster votre immunité ? Laissez vos solutions, conseils et astuces en commentaires !