Comment vous remettre des repas de fêtes de fin d’année ? 

Comment vous remettre des repas de fêtes de fin d’année ? Même si vous avez été raisonnable, votre organisme devra sans doute récupérer après les repas de fin d’année. Même si vous avez été raisonnable, votre organisme devra sans doute récupérer après les repas de fin d’année. Herbalife Nutrition vous explique comment faire. Voici comment faire.

Même si vous avez été raisonnable, votre organisme devra sans doute récupérer après les repas de fin d’année. Herbalife Nutrition vous explique comment faire.

Pendant les fêtes, on mange souvent un peu trop. Il est important de faire attention à son alimentation après les repas copieux de fin d’année : comment aborder les repas de lendemain de fête ? faut-il faire une activité physique ? Découvrez nos réponses !

Les fêtes de fin d’année sont semées d’embûches sur le plan de l’alimentation. Certes, vous vous êtes régalés. Mais, entre les apéritifs, le foie gras, les plats généreux en quantité et en gras, les desserts sucrés, le tout arrosé de boissons riches en calories (dont l’alcool), force est de reconnaître que l’organisme est mis à l’épreuve.

Les conséquences se font sentir rapidement : on se sent lourd, la digestion est difficile (troubles digestifs, estomac ballonné), l’état de forme n’est pas au plus haut (maux de tête…), des réactions cutanées (boutons) peuvent faire leur apparition…

Comment faire alors pour vous sentir mieux après les repas de fêtes ?

Repas de lendemain de fêtes : pas avec les restes !

Qui dit repas de fête, dit souvent restes. Et oui, tout n’est pas forcément terminé quand le repas s’achève. Pour autant, le lendemain du repas de fête, laissez les restes au froid : vous risqueriez de faire les mêmes excès que la veille. Il est trop tôt pour remanger du saumon fumé, des fruits de mer, de la dinde, du fromage, ou encore des gâteaux riches en calories !

Si vous recevez, distribuez à vos convives les restes de manière à ce que personne n’en ait dans des quantités trop importantes.

Repas de lendemain de fêtes : légers !

Un lendemain de repas de fêtes, il faut manger léger ! Ainsi, optez pour des repas légers, riches en fibres et en vitamines : les légumes d’hiver (choux, brocoli, poireau, fenouil, céleris, radis noir, carottes, épinards, endives, courge…) seront vos alliés, idéalement cuits à la vapeur, tout comme les fruits riches en vitamine C (agrumes…) en dessert, les céréales complètes et les légumineuses. Un velouté de courge Butternut sera parfait. Bref, mangez léger avec des repas peu caloriques !

L’hydratation : toujours essentielle

Encore plus que les autres jours des mois d’hiver, l’hydratation est capitale. En effet, après avoir beaucoup mangé et souvent bu plus d’alcool qu’à l’accoutumée, bien s’hydrater aidera le corps à évacuer les surplus (toxines…). Démarrez votre journée avec une boisson à base de thé ou d’Aloe.

Optez pour un petit-déjeuner hydratant, à apport calorique contrôlé, avec les vitamines et minéraux essentiels à votre corps.

Zéro alcool

Les copieux repas de fêtes mettent à contribution le foie dont l’une des fonctions est de filtrer les toxines de l’organisme. Pour l’aider, bannissez complètement l’alcool durant les deux jours (au moins…) qui suivent un repas « lourd ».

Un peu d’exercice

Le lendemain d’un repas de fête n’est pas le jour pour reprendre le sport si vous aviez arrêté. Certes. Mais assurez-vous toutefois de faire un peu d’exercice. Une marche digestive aidera l’organisme à se remettre d’aplomb. En fonction de votre état de forme, vous pouvez également opter pour du pilates ou un jogging léger.

Et vous, quels sont vos conseils pour vous remettre les lendemains de fête ? Laissez vos astuces en commentaire de cet article !