La banane est-elle l’aliment idéal du sportif ? La banane est-elle l’aliment idéal du sportif ? Énergétique et facile à digérer : la banane a tout pour séduire le sportif. Focus sur ce fruit ! Combien de calories apporte la banane ? La banane est un fruit très énergétique et calorique. Ainsi, une banane contient environ 90 Kcal (90 kilocalories) pour… Lire la suite »
Comment choisir un substitut de repas ? Comment choisir un substitut de repas ? Pour maigrir, beaucoup se tournent vers les substituts de repas. Mais savez-vous comment choisir votre substitut de repas ? Nous allons vous éclairer pour faire les bons choix pour perdre du poids, mais pas que ! Qu’est-ce qu’un substitut de repas ?… Lire la suite »
Quelle est la meilleure position pour dormir ? Quelle est la meilleure position pour dormir ? Sur le dos, sur le ventre, sur le côté, un position fœtale ? Décryptons les différentes positions pour vous endormir et avoir une bonne qualité de sommeil. Pour s’endormir, chacun a sa préférence en termes de position. Il est… Lire la suite »
Burpees : forces et inconvénients Burpees : forces et inconvénients de cet exercice de musculation. Les burpees sont un exercice de musculation très en vogue (notamment avec la vague crossfit) : vous laisserez-vous convaincre par cet entraînement qui va faire travailler tous les muscles ? Qu’est-ce que les burpees ? Le burpee est un exercice de musculation et d’aérobic qui mobilise… Lire la suite »
Qu’est-ce que le poids de forme ? Qu’est-ce que le poids de forme ? Le poids de forme désigne le poids moyen avec lequel on se sent dans de bonnes conditions physiques. Il dépend donc de chacun : de son âge, de sa taille, de son ossature et des activités physiques ou sportives que l’on pratique. Comment calculer son… Lire la suite »
9 exercices fitness et musculation à réaliser avec une chaise ! 9 exercices fitness et musculation à réaliser avec une chaise ! Saviez-vous qu’avec une chaise vous pouviez faire travailler tous les muscles ? Voici des idées d’exercices de fitness et de musculation à réaliser avec une chaise pour tonifier le haut du corps et… Lire la suite »
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