Comment obtenir des quantités suffisantes de vitamines et minéraux ? Comment obtenir des quantités suffisantes de vitamines et minéraux ? Voici quelques informations sur les vitamines et les minéraux, et sur comment en apporter assez à son corps en fonction de ses besoins. Qu’est-ce que les vitamines et les minéraux ? Les vitamines Les vitamines jouent trois rôles… Lire la suite »
Quels sont les aliments riches en fibres ? Quels sont les aliments riches en fibres ? La plupart des personnes ne mangent pas assez de fibres alimentaires : il faudrait en manger 25 à 30 grammes par jour quand, en réalité, la plupart d’entre nous n’en consomme environ que 10 grammes par jour ! Or, les… Lire la suite »
Atteignez l’efficacité avec 80% de nutrition et 20% de sport Atteignez l’efficacité avec 80% de nutrition et 20% de sport. Vous trouvez difficile d’atteindre vos objectifs physiques malgré de réels efforts sur le plan sportif ? Peut-être n’avez vous pas adopté la méthode la plus efficace. On l’ignore parfois, mais 80% de vos résultats passent en… Lire la suite »
Le sans-gluten : une tendance à contre-courant Le sans-gluten : une tendance à contre-courant, depuis quelques années, le gluten est le nouveau paria de l’alimentation. À l’instar des régimes sans graisses ou sans glucides qui ont sévi par le passé, les consommateurs prônent aujourd’hui plus que jamais les produits sans gluten (gluten-free). Avant de vous… Lire la suite »
3 secrets pour un ventre plat 3 secrets pour un ventre plat .Vous rêvez d’avoir un ventre plat ? Les abdominaux en tablette de chocolat, c’est impressionnant, c’est sûr. Mais si vous cherchez seulement à avoir un ventre plat, voici trois secrets qui vous aideront à tonifier rapidement votre abdomen. Qui n’a jamais rêvé d’avoir le ventre… Lire la suite »
Comment préserver les bienfaits des aliments Comment préserver les bienfaits des aliments ? Les aliments que nous mangeons ne sont pas les seuls à avoir un impact sur notre santé. La façon dont nous les préparons peut également altérer leurs qualités nutritionnelles. Plus de 50 % des vitamines présentes dans les aliments peuvent disparaître pendant… Lire la suite »
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