Running : Nos conseils pour terminer votre course

Running : Nos conseils pour terminer votre course, vous pouvez attribuer d’autres termes comme le footing, jogging ou pour utiliser des termes français courir ou faire du sport en courant. A la portée de tout le monde, il faut être prudent. Il ne faut pas omettre d’en parler à son médecin qui est le seul à savoir si vous pouvez pratiquer le running. Même si cette discipline paraît être sans difficulté, 3 paramètres sont fondamentaux : le cœur, les muscles et souffle.

Running: nos conseils pour terminer votre course, pas de matériel spécifique mais en revanche, il faut une bonne paire de chaussure running. Les pieds vont supporter tout le poids du corps, il faut donc qu’elle soit adaptée à notre morphologie.

Running : Nos conseils pour terminer votre course, bien se préparer en commençant par des petites distances que nous augmenterons au fur et à mesure de l’entraînement de running. Les échauffements sont indispensables, 5 à 10 mn d’étirements avant de courir. Cela permet de développer sa mobilité et stimuler l’afflux sanguin vers les muscles. L’échauffement permet de déterminer votre état physique. Prenons l’exemple de la voiture, lorsque nous voulons la démarrer, pour enclencher le démarrage du moteur, il faut attendre que tous les voyants passent au vert. C’est un peu pareil pour le corps.

Running : Nos conseils pour terminer votre course, il est important de s’hydrater avant, pendant et après par petites gorgées et avoir également une alimentation équilibrée et variée. Ceci est valable pour tout le monde et pas seulement pour ceux qui pratiquent un entraînement intensif. Nous nous éviterons bien des blessures et de la fatigue inutile. N’oublions pas que c’est un moment de détente et de bien-être.

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